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  • sys774545
  • 다신2018.12.19 07:5562 조회1 좋아요
3일차 힘내요 화이팅

아침 공복 속에 체중 입니다

1차적으로
아침 5시30분에 운동 시작해서 90분정도 하였습니다

아침운동: 360kcal

오전,오후 약속이 있는데 생각지도 못한 칼로리 높은 간식을 먹게 되기 때문에
아침에 간단히 시작합니다 😉
포도즙과 벨리불리다운젤리 자몽 먹었습니다^^

아침식사: 75kcal

아침간식
롯데리아에서 즐겁게 교제 나누면서 아메리카노 한잔 34kcal

점심식사
시간이 없어서 밥 때를 놓치고 만나다 보니까 역시 폭식
깨찹쌀 900칼로리
아메리카노 한잔

점심때 폭식을 했기때문에 저녁은 간단히
4kcal

야식:건자두 44kcal

오늘은 식사 1061kcal

2차적으로
40분 160칼로리 했습니다

운동 총:520칼로리

오늘 식사가 완전히 망쳤다 실패
낼 체중계 달아보면 어떤 결과가 나올지 궁금하다 뻔하지만😤😢

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  • sys774545
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댓글 (3)

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다신
  • sys774545
  • 12.21 08:58
  • 니닝니
    감사합니다
    함께 같이 해요^♡^
    오늘 하루도 화이팅 😊
  • 답글쓰기
초보
  • 니닝니
  • 12.21 07:33
  • 멋지세요
  • 답글쓰기
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.19 13:43
  • 홧팅
  • 답글쓰기

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