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  • Jellyfish2
  • 초보2018.12.19 13:5076 조회1 좋아요
2018.12.19 식단 및 운동

[식단]
아침엔 홈트 후 단백질 보충제 먹었습니다💪
-점심,저녁용
연어찜 200g
브로콜리 반개
아스파라거스 4개
점심 저녁 나눠 먹을 예정입니다

*점심: 약콩두유 함께 섭취
*오후간식: 프로틴바

[운동]
오전: 공복홈트40분(복부, 힙)
오후: 기구필라테스 50분 (퇴근 후 저녁타임)

금주 실천하느라 힘드네요😭

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초보
  • Jellyfish2
  • 12.19 14:17
  • 그쵸ㅜㅜㅜ 술 너무 좋아해서 탈이에요🤣🤣
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지존
  • 봄봄이님
  • 12.19 14:11
  • 우앙 필라테스 하시는구나!!
    금주가 젤 힘들어요 저두 ㅠㅠ
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