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  • 매직산나
  • 정석2018.12.20 22:5581 조회0 좋아요
단식-12^^
점심 12시30분 만두전골
저녁 6시30분 삼겹살
맥주...안주...
종료 11시부터 단식

모임이 있어서...ㅠ
이렇게되면 내일 3시에 먹어야하나요?? ㅠ

오늘 인바디 체크했는데
지난 10월 둘째주에 잰것보다 몸무게는 줄었는데
근육량도 같이 줄었더라고요
확실히 닭가슴살을 안먹어서 그런가봐요
운동도 중요하지만 식단조절도 중요하단것을 절실히
느꼈습니다

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댓글 (3)

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다신
  • 뚠맘
  • 12.21 22:43
  • 많이드셨다면늦게드시는걸추천드려요20시간단식!
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지존
  • 55가된다
  • 12.21 08:52
  • 인바디는체크하지 않아서 식단은 중요한거 같아여
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다신
  • 맑은눈^^
  • 12.21 01:57
  • 건강한 다욧은 운동 식단 휴식 이 3가지가 조합이 잘 이루어져야 된다고 하네요^^
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