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  • 26인치·정석
  • 2018.12.21 01:15
12월 20일 (음식 1232kcal)

2주만에 식단으로 4키로 감량 운동거의X 일주일에 두세번정도 실내자전거 30분씩 스쿼트30개
아침은 자느라고 거의 못먹고 점심은 일반식 저녁 다이어트 레시피로 다양하게 단백질 위주로
오늘은 점심이랑 저녁이 거꾸로 가버렸네요 ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 198kcal
1232/ 1716 kcal
0/ 286 kcal
오전 간식102kcal(8.28%)
[오리온] 촉촉한 초코칩
 102kcal
점심식사499kcal(40.50%)
[통밀당] 통밀식빵
 140kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈
 65kcal
[동원] 참치캔
 63kcal
삶은 계란
 160kcal
양파
 6kcal
[서울우유] 흰우유 멸균우유
 65kcal
오후간식230kcal(18.67%)
[포스트] 콘푸라이트
 76kcal
우유
 61kcal
바나나
 93kcal
저녁식사401kcal(32.55%)
흑미밥
 139kcal
족발
 262kcal
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  • 웨이트처음
  • 12.21 10:11
  • 잘 해드시네요!
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정석
  • 26인치
  • 12.21 01:16
  • 오늘은 간식을 많이 먹어버렸어요 ㅜㅜ
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