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  • sys774545
  • 다신2018.12.24 08:4977 조회1 좋아요
8일차 월요일 우유먹는 날

아침식사 매일우유 무지방 200ml 2개 120칼로리

전 돌아오는 월요일마다 매일우유 무지방, 물, 야식으로 벨리불리다운젤리 자몽 2봉지 먹습니다

왜냐하면 일주일 한번정도는 장청소 더불어 속을 편안하게 다스리기 위해서....올바른 방법 인지는 모르지만 저 한테는 좋더라고요 😀😁

운동 후 오전 간식으로 매일우유 무지방 200ml 2개 120칼로리 ^^~~

점심식사

저녁식사

매일우유 무지방 아침,오전간식,점심,저녁
총 1600ml 480kcal

저녁간식
벨리불리다운젤리 자몽 2봉지 8kcal

오늘 하루 식사 총 488칼로리

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  • sys774545
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댓글 (2)

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다신
  • sys774545
  • 12.24 19:04
  • 10킬로꼭뺄거야
    월요일만 조금 먹어요^^
    오늘하루 잘 참고 낼은 식사조절 하는데 부담없이 편하게 적은 양부터 시작해서 먹을수 있어서 좋더라구요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.24 19:01
  • 진짜 조금 드시네요
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