빼는 운동은 한부위만 타겟삼아 할 수 없습니다. 꾸준한 유산소 운동을 하셔야 체지방이 빠지는 것인데... 어느 부위의 살만 빼낼 수는 없어요. 다만... 적당한 근력운동으로 근육을 성장 시키면 팔이든 허리든 허벅지든 어느정도 라인이 잡히게 됩니다. 라인이 잡히면 어느정도 시각적으로 살이 빠진것처럼 보이는것 뿐이지 실질적으로 살이 빠진선 아니니 반드시 빼고자 하시는 부위의 적당한 근력 운동과 함께 유산소 우동을 병행해 주세요.
체지방을 원하는 부위만 뺄수는 없어요ㅠ 다행히 팔뚝, 복부, 허벅지가 일반적으로 체지방이 몰려있는 부분이니 당연히 살이 빠지면서 사이즈가 가장 많이 줄어드는 부분이에요. 우리가 흔히 “어느부위를 빼는 운동”이라고 알고있는건 그 부분의 체지방을 빼주는 게 아니라 근육을 만들어줘서 더 탄력있게 보여주는 운동이에요. 아무래도 탄력이 생기니 사이즈는 조금 줄어들고 보기 좋아질 수는 있겠지만 결국에는 체지방감량을 해야한다는거죠! 체지방감량은 정석대로 먹는거 탄단지 잘 맞춰서 과식,야식,간식 안먹고 꾸준히 운동하면돼요
정석
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