오늘 아침 일어나 몸무게를 쟀더니 이틀 연속 무게가 올랐어요 근데 일어나서 크로스핏을 가서 운동을 열심히 했단 말이죠 그것도 90분이나... 운동하면서 아메리카도 50미리나 마셨나?? 집에와서 무게 올라가보니 아침 무게 그대로... ㅡㅡ 이거 뭔가요 도대체 ㅜㅜ 체지방 재는게 있어서 재보면 체지방은 빠집니다 근육은 비슷하구요. 근데 왜 무게는 늘어나는거죠? 체지방은 빠지고 근육비슷한 양인데 몸무게는 왜 늘어나는지 이해할수 없네요... 아... 다이어트 짜증난다
우선 체중 측정하는 정소가 같지 않다라면 두 체중계의 오차를 먼저 감안하시고.... 집에서 인바디 체중계를 쓰시는것 같은데... 그 역시 오차가 제법 있는 장비기에 그냥 참고만 하세요. 그 숫자에 너무 연연해 하실 필요는 없어요. 열심히 하셨잖아요.^^ 스스로를 믿으세요. 당장은 바로 눈에 안띠니 조급하고 짜증 나시겠지만 올바르게 다이어트를 하신다면 분명 조금씩 바뀝니다. 한달 전과 오늘이 다르고 오늘과 한달 후가 다르고... 그렇게 체중은 줄어들고 눈바디는 변해갑니다.
그렇게 체중 조금조금에 연연해하시면 스트레스 받아서 잘될 다이어트도 잘 안되요ㅠ 우선 체지방 자체가 운동하는 동안 연소되는것도 있지만 보통 운동후에도 24시간까지는 연소되고요. 몸무게는 실시간으로 변해요. 애초에 물만 하더라도 무게가 꽤되요. 물마시고 소변보는거에 따라서도 몇백그람씩 달라지고, 대변은 더 하고요. 그뿐 아니라 오늘따라 잘때 땀을 많이 흘렸으면 덜나가고, 어떤 이유때문에 몸이 좀 부우면 더 나가고요. 적어도 1~2주단위로 변화를 지켜보시는게 좋아요
다신
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