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  • 방방이이히·초보
  • 2018.12.30 11:45
Q.무릎안좋으신분 있으신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 갑자기 10키로 이상찌면서
왼쪽무릎이 너무아파서 스쿼트,런지도 못하겠더라구요ㅠㅠ
무릎보호대가 효과가있는지 궁금합니다
  • 방방이이히
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다신
  • ssoma
  • 12.30 18:22
  • 하시는 운동이 근육을 키우는 운동이지... 체중을 빼는 운동은 아니에요. 그러니... 우선 무릎이 안좋다면... 걷는것부터라도 그것도 힘이들면 물속에서 걷는것부터... 먼저 많이 움직이시는게 좋습니다. 그 후에 관절 부위의 근육을 강화하는 운동으로 접근하세요.
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