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  • sys774545·다신
  • 2018.12.30 21:25
12월 30일 (음식 159kcal, 운동 562kcal)

주말이라서 가족과 함께 하기 때문에 아침부터 거하게 먹으면 칼로리 조절을 못 할것 같아서 우선 아침식사를 이렇게 시작합니다^^

열공을 다해서 겨우 45kg을 만들었는데 허무하게 무너지네요
조카집에 초대를 받아서 가보니 엄청 많이 상차림을 해 놓아 안 먹을수도 없고 허무하게 무너지네요
낼 아침 체중계에 올라가 달아보는것이 두렵네요

왜 주말만 되면 모든 것이 무너져서 두렵기만 합니다

20151207 다이어리 일기상세

실패 359kcal
1695/929 kcal
562/ 155< kcal
아침식사159kcal(9.38%)
사과
 57kcal
[삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵
 99kcal
[동서]현미녹차
 3kcal
오전 간식115kcal(6.78%)
[베지밀] 17곡 한끼 두유
 115kcal
점심식사556kcal(32.80%)
오뎅탕
 326kcal
닭볶음탕
 230kcal
오후간식641kcal(37.82%)
소보로빵
 601kcal
딸기
 36kcal
아메리카노
 4kcal
저녁식사224kcal(13.22%)
[뚜레쥬르] 애플파이
 220kcal
아메리카노
 4kcal
운동562kcal
스트레칭
 560kcal
플랭크
 2kcal
  • sys774545
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