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  • *레아
  • 다신2019.01.03 03:0368 조회1 좋아요
1/3 레나 계획
*중점사항-오늘 저녁식단 잘해보자!^^

*운동계획*
운동1시간이상 할것ok
플랭크3일차 ok
스트레칭 🔼


*식단계획*(total1500kcal정도)
-아점500kcl 정도 ok
-간식 150kcal 이내로 먹기ok
-오후 8시이내 500kcal 이내ok
-8시이후 200kcal 정도x
-영양제먹기ok

*물 1리터이상x

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다신
  • *레아
  • 01.03 12:47
  • *목표몸무게45kg 공복체중 46.4kg
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