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  • 코카홀릭·초보
  • 2019.01.03 05:40
Q.저혈당이 있는데요...
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저혈당인 사람한테 괜찮은 다이어트 방법이 있을까요?
  • 코카홀릭
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식단으로만 일주일 이주일 하고 운동하려는데 괜찮나요
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다이어트를 위한 운동을 하고나서 근육통이 생기면 어떻게 해야 안 생길지 고민이에요ㅜㅜ
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지존
  • 가보자고얍얍
  • 01.03 15:28
  • 저도 무리한 다이어트 때문에 저혈당 증상이 있어요ㅜㅜ 우선 혈당 유지를 위해 세끼 규칙적인 식사가 중요하고 영양소를 골고루 섭취해야 한다고 해요 그리고 무리한 운동을 하게되면 갑자기 혈당이 떨어질 수 있으니 적당한 운동을 꾸준히 하는게 중요합니다 또 혈당 회복이 느린 초콜렛, 설탕, 아이스크림 보다는 견과류나 요구르트 같은게 좋다고 해요!
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