공복 유산소 운동이 근손실???? 이건 또 뭔소리 일까요?? 전혀 근거 없는 이야기 이구요.... 단백질 먹는다고 근손실 안생기는거 아니에요^^ 정 그렇게 근손실이 걱정이 되면 집밥... 급식.... 3끼는 무조건 잘 챙겨 먹고... 과자.. 아이스크림.. 음료수.... 심심풀이 분식이나 통닭 피자 같은 야식 최대한 줄이시고... 학교나 집에서 휴대폰 보면서 앉아 있거나 누워 있지말고 의식적으로 많이 움직이세요^^ 그렇게만 해도..... 체중은 줄고 근손실 안생겨요^^
다신
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