아침 - 오트밀, 요거트
점심 - 오트밀, 닭가슴살, 토마토
오후간식 - 삶은계란, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 양파, 오이, 김치, 무말랭이
운동 - 등+삼두 근력운동 2시간40분, 싸이클1시간10분
오늘이 지금 다니는 헬스장에서의 마지막 운동이었어요. 내일부터 한달정도 리모델링 공사에 들어갑니다. 그 동안은 옆동네 헬스장으로 ㅠㅠ 아오 귀찮어...
아침은 언제나처럼 먹어주고요
요거트가 이제 절반 정도 남았습니다. 16개들이를 샀더니 먹느라 바쁘네요;; 헉헉
점심도 언제나처럼
오늘은 배가 너무 고파서 오트밀을 두배로!! 30g씩 먹던걸 60g으로 늘렸어요. 든든하더라고요 ㅋㅋ 역시 사람은 먹어야 해 ㅠㅠ
퇴근하고 삶은계란에 바나나 먹고 운동 갔어요~
마지막 날이라니까 괜히 더 열심히 하게되는 ㅋㅋㅋ 등 아주 조져버렸습니다. 운동 마치고 나니 팔이 후들후들...ㄷㄷㄷ 정들었던 헬스장아 안녕 ㅠㅠ 1달 뒤에 보자 ㅠㅠ
집에와서 프로틴 마셔주고 늦은 저녁~
오후에 빵을 좀 줏어먹어서 저녁 오트밀은 패스!! 오늘도 쪼이기에 성공했네요 ㅎㅎ
내일 아침엔 옆동네 헬스장으로 원정을 가요. 일찍 자고 아침일찍 일어나 가야지...
그룹원 여러분들 오늘도 고생 많으셨어요 ^^
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