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  • *레아
  • 다신2019.01.04 23:0922 조회1 좋아요
1/5 레나계획

*운동계획*
오전 운동1시간 할것ok
플랭크5일차 ok
스트레칭 ok


*식단계획*(total1400kcal정도)
-아침~18시까지 900kcal 정도
-18시~21시 까지350 kcal
-21시이후 150kcal

*영양제먹기ok

*물 1리터이상 마시기ok

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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • *레아
  • 01.05 23:32
  • 아이비크레커3개 치즈반개 와인30ml정도- 오늘 끝.
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다신
  • *레아
  • 01.05 22:35
  • 물1리터 이상 완료
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다신
  • *레아
  • 01.05 19:51
  • 스트레칭 완료
    운동30분 추가완료

    초코파이1개 고구마1개 먹음

    8시 이후로 먹는다면 150kcal이하로
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다신
  • *레아
  • 01.05 19:50
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다신
  • *레아
  • 01.05 16:49
  • 통조림체리10알 버터링쿠키1개
    브라질너트2알 아메리카노
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다신
  • *레아
  • 01.05 15:19
  • 아이스크림190kcal
    칸타타50ml 25kcal
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다신
  • *레아
  • 01.05 12:28
  • 물 500ml완료
    플랭크90초 완료
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다신
  • *레아
  • 01.05 12:19
  • 버터링쿠키3개 아메리카노
    비빔밥4수저
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다신
  • *레아
  • 01.05 11:52
  • 1/1 체중 46.2
    1/5 아침 공복체중45.2kg
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다신
  • *레아
  • 01.05 11:50
  • 운동 1시간 완료
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