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Q.참기힘든 폭식 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1월 1일 116키로를 보고 1월 2일부터 시작하여 113키로로 진행중인 다이어터 입니다.

처음계획은 하루에 한끼는맛있게 건강하게 먹고 두끼는 탄단지를 골고루 섭취하자였는데

다신 어플을 사용하니 하루권량 물섭취량이 3.8 리터더라구요

물론 몸이 크니 많이마셔야하는구나하고 5일째
되니

물을마시면 공복감이사라져서 좋긴하나
그리고 나서 확밀려오는 배고픔에 다른것을 찾으려고 하게된다는점

아침 점심은 근무를하기때문에 일에집중하면 그나마 낫긴하나

저녁에 퇴근하여 혼자가되면 이런저런생각이 너무나도 많이 난다는점

족저근막염때문인지 걸을때마다 발바닥의 통증이생긴다는점 등이

저를 조금씩 힘들게하는거같아요

물론 며칠 지나지도않았는데 뭐래? 하실수있겠지만

혼자있는시간의 의지력이 떨어지는건 어떻게하면 도움이 될까요

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댓글리스트

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ㅠ하ㅏㅗ외엥
01.08 10:51
하루3끼 잘 챙겨먹고 물많이 마시고 운동하면 장땡입니다.
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다신

ssoma
01.06 23:13
우선 3끼는 잘 드시고 계신거에요??? 얼마나 먹고 계세요?? 칼로리로....
물 3.8리터 처방 받으셨다니... 그런 기능도 있었나 싶은데..... 칼로리 처방은 어떻게 받으셨는지 모르겠지만... 그만큼 섭취는 하세요???

다이어트니까.... 먹는양 줄이는게 당연하듯 생각하시겠지만... 그리고 그게 식단 관리라고 생각하시겠지만... 나름 다이어트를 6개월 해온 제가 생각하는 다이어트의 식단 관리는 부족하지도... 과하지도 않게 적당량 잘 먹는게 식단조절이에요. 제가 이야기를 하는 이유는 기본적으로 먹는게 부족한건 아닌지 검토해 보셨으면 해서 그렇습니다. 가뜩이나 가지고 계신게 많기 때문에 오히려 빠른 감량을 더 주의 하셔야 하는데... 그건 안중에 없으시잖아요. 말 그대로 튼살은 어떻게 해보겠지만 쳐진살은 두고두고 후회로 남게되요. 급할수록... 지킬것 지켜가면서... 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠네요.
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