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20151207 다이어리 일기상세

성공 395kcal

1505/ 1642 kcal

532/ 274 kcal

아침식사468kcal(31.10%)

오전 간식133kcal(8.84%)

[오르조] 무카페인 보리커피	13kcal
[롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아	120kcal

점심식사320kcal(21.26%)

[코카콜라음료] 코카콜라 제로	0kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치	320kcal

오후간식158kcal(10.50%)

저녁식사218kcal(14.49%)

[매일] 매일좋은저지방우유	100kcal
[포스트] 오곡코코볼	118kcal

야식208kcal(13.82%)

[통밀당] 단백칩 쿠키 플레인	195kcal
[오르조] 무카페인 보리커피	13kcal

운동532kcal

오전에 요가 1시간하고(150칼로리)
오후에 런닝머신 25분(걷기10분,달리기5분,걷기10분)하고 사이클 20분,근력운동10분 합니다 230칼로리

오늘도 성공하자~!!!

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