view-top
  • 텅텅탱
  • 정석2019.01.09 09:3696 조회1 좋아요
1/9(수) 텅텅탱 계획
1/9 공복 체중 66.1


식단
아침 -패스
점심 - 두유+ 스프렉사 그린커피빈
저녁 - 500kcal 이내

운동
다노 폼롤러스트레칭 ok
유투브 전신유산소운동 ok
30일 애플힙 ok
30일 복근운동 ok
미서원 폼롤러 상체 하제 스트레칭 ok

몸 컨디션 보면서 30일 체지방줄이기 추가 예정입니다


오늘도 화이팅이요!!! ㅎㅎ

점심 바나나는 두개

저녁

프사/닉네임 영역
  • 텅텅탱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
1/10 레나 계획(목)
8 52 *레아
1/9 레나 계획(수)
11 37 *레아

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 텅텅탱
  • 01.10 09:13
  • 레나* 감사합니다!!! 최대한 참을려고 해봤어요 ㅎㅎㅎㅎ 이러다 주말에 꼭 폭발 하더라구요 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.10 01:38
  • 저는 식욕조절이 넘 넘 힘든데;;
    텅텅탱님 너무 너무 잘하시네요~~♡ 멋져요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.09 13:08
  • 닉네임이 바뀌었네요~상큼해요^^
    텅텅탱님~~근육량 업⬆체지방 다운⬇입니다ㅎㅎ
    신나신나\(^o^)/
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글