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  • 뽀거!·초보
  • 2019.01.10 13:13
다이어트할때 꼭 필요한 영양소 5가지
1.철분
철분이 많이 함유된 식품 : 녹황색 채소, 간, 달걀, 조개류, 어류 증

2.칼슘
칼슘이 많이 함유된 식품 : 우유, 치즈, 요구르트, 육류 등

3. 비타민
비타민이 많이 함유된 식품 : 간, 버터, 우유, 달걀, 녹황색 채소 등

4. 단백질
단백질이 많이 함유된 식품 : 생선, 우유, 육류 등

5. 섬유질
섬유질이 많이 함유된 식품 : 현미, 과일 껍질, 해조류, 버섯 등


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댓글 (29)

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댓글리스트

정석
  • 렐렐렐
  • 06.14 07:01
  • 오옹오 감사합니다
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정석
  • 핑크리자몽몽
  • 04.06 23:10
  • 감사합니다
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초보
  • Bartlet
  • 02.13 13:21
  • 번거롭더라도 꼭 챙겨 먹어야 겠네요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 못할것도없지
  • 02.09 18:25
  • 감사합니다
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초보
  • 말라서가벼운느낌
  • 02.01 23:34
  • 감사합니다
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초보
  • 이번엔열심히
  • 01.29 18:13
  • 오!감사합니다
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초보
  • 다쿠마롱
  • 01.24 21:15
  • 감사합니다!
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입문
  • 어쩌다지금
  • 01.22 21:38
  • 감사합니다
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초보
  • 파트랏슈83
  • 01.22 08:59
  • 감사합니다
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초보
  • qwe8522
  • 01.21 13:49
  • 감사합니다
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