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  • mingdugongdu·초보
  • 2019.01.11 18:16
  • 1
Q.앉거나 누워서 할 수 있는 운동 츄천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 스카이캐슬 보면서 하려고하는데 무슨운동이 좋을지...
  • mingdugongdu
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정석
  • 잠꾸러끼
  • 01.11 22:14
  • 사이드 플랭크요! 자세는 네이버같은데에 치면 나와요. 일반 플랭크랑 다르게 바닥을 보는게 아니라 앞을 볼 수 있어서 티비보면서 30초~1분씩 잠깐잠깐 하면 좋아요! 일반 플랭크가 배 가운데랑 엉덩이에 자극이 왔다면 사이드 플랭크는 옆구리쪽에 자극이 오더라구요
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초보
  • 모닝런너
  • 01.11 21:16
  • 스카이캐슬을 일어나서 보시면서 런지 추천합니다
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