다이어트 4일차인데 달달한 과자,빵 이런게 너무 먹고싶어서 스트레스에요. 집에 널린게 먹을거리라서 평소 다이어트 안할때는 시선도 안줬던 것들인데 다이어트 하면서 먹는걸 제한하니까 군것질거리로 눈이 돌아가네요. 가족들이랑 살아서 먹을거리를 다 치울수도 없고 ㅠㅠ 볼때마다 스트레스만 엄청 받는것같아요. 칼로리 낮은 과자라던가 빵이라던가 추천해주실수있나요?
솔직히 칼로리가 낮은 과자들은 단백하거나 밋밋한게 특징이라 저는 단 게 땡길때는 견과류바를 먹어요.시중에 파는 견과류바는 칼로리가 높아서 그것 대신 홈메이드로 직접 만드는데 어렵지 않아요. 1.견과류(복합적으로 들어있는것),꿀이나 조청(단단하게 만들고 싶다면 설탕을 조려서 추가),볶은귀리(시중에 팔음)를 준비 2.그릇에 견과류와 볶은귀리를 원하는 비율로 넣어서 골고루 섞어주세요. 3.준비된 꿀(또는 조청)과 설탕쪼린것을 섞은 견과류에 넣어 뭉치게 만들어주세요.(설탕물 만드는 법은 인터넷에 탕후루 만들기 치면 나와요) 4.반찬통에다가 잘 남아주세요.비닐이나 베이킹 종이를 깔면 설거지하기 쉬워요. 5.1~2시간 정도 냉동실에 넣어주세요. 6.꺼낸뒤 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 많이 먹으면 살찔수 있지만 당것 땡길때 먹으면 되게 좋아요.한번 해보셔서 드셔보세요!
정석
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