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  • 84다지맘쓰·초보
  • 2019.01.17 19:06
Q.이대로 쭈욱 해도될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아이를 낳고 5년동안 살이안빠져서
슬픈 맘입니다
이제 뚱뚱한 제모습을 바꾸어 볼려고 합니다
이렇게 계속하다보며
살이 빠질까요?
  • 84다지맘쓰
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코필러 후 운동.....런닝 걷기ㅠㅠㅠ
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근육통이 있을때 운동
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초보
  • 84다지맘쓰
  • 01.17 19:26
  • 공복 운동이 좋다고해서
    공복에 헬스장가서
    유산소20분하고 근력운동
    30분정도 하고 스트레칭 하고있어요
    제가 너무 근력이없어서 걱정이예요
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다신
  • 마시애린
  • 01.17 19:19
  • 꾸준히만 하시면 빠집니다 다만 식단에서 지적할점은 아침이 적고 오후에 몰린점입니다 오후간식을 아침으로 옮기고 오후간식을 조금 줄이세요 지금 드신양이 적은편이어서 전체칼로리는 조금 늘어도 괜찮으니 아침챙겨드시길 권장해요
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다신
  • ssoma
  • 01.17 19:13
  • 식단 섭취하시는걸 좀금만 더 늘려 주시면 좋을 듯 보이네요. 운동 내용을 확인허고 싶은데... 알수가 없구요. 식단이 약간 부족하겠다 싶은 것 빼고는 괜찮은 밸러스 입니다.
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