view-top

  • 마시애린·다신
  • 2019.01.17 17:49
  • 84
  • 1
Q.근육통이 있을때 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

평소 복부 등 엉덩이 위주로 운동을 해오다가 , 어제 허벅지운동을 제대로 했더니


정말 오랜만에 근육통이 왔는데요


근육통있을때 해당 부위 근육은 완전히 쉬어주는게 좋을까요? 아니면 기본동작 정도는 해줘도 될까요..?
  • 마시애린
  • 근육빵빵
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이대로 쭈욱 해도될까요
3 118 84다지맘쓰
어쩔수없는 회식때 어떻게하시나요?
4 169 야곱매니아

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 득근득근
  • 01.17 18:00
  • 저는 근육통 심하게 오면 그날 아예 쉬어요
    조금 할만하다 싶으면 다른 부위 운동해주고요
    48시간 정도 지나도 근육통 조금 남아있으면 그냥 해요ㅎㅎ
    운동하면서 느낀건데 휴식도 정말 중요하더라구요
    보통 근육통 온 당일은 푹쉬시는 게 좋아요~아니면 유산소(걷기)도 좋구요
    특히 가슴.등.하체는 대근육이라 바짝 운동해주고 푹 휴식해줄수록 좋습니다
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 01.17 22:21
  • 나탈리w 감사합니다^^ 스트레칭을 안했네요 생각해보니 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나탈리w
  • 01.17 21:32
  • 쉬면서 근육이 더 강해질 시간을 줘야한데요! 그리고 근력 운동 후 꼭 꼭 스트레칭 해주세요!! 그럼 근육통이 훨씬 덜 해요. 하체 진짜 열심히 한 날은 실내 싸이클로 다리 풀어주면 그 다음날 덜 해요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 01.17 19:17
  • 득근득근ssoma 두분얘기듣고 다리운동은 일체 안했어요^^ 막 후덜덜한 아픔은 아니라 버핏과 복근운동정도 했네요 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 01.17 18:45
  • 뭘 할수 없는 정도라면 쉬시는게 맞구요. 약간 운동이 가능하다 싶으면 무리하지 않는 선에서 운동을 좀 해 주시는게 좋구요. 경험해 보시면 아~~ 오늘은 운동 쉬는날... 오늘은 몸만 푸는날... 뭐 대충 감이 옵니다. 득근님 말씀처럼 쉬는것도 정말 중요해요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글