다이어트

Q.좁은집(원룸)에서 할수있는 홈트레이닝 추천 부탁드려요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

원룸에 살고있는 여자입니다
본집에서 살때는 런닝머신과 수영을 자주 했지만

원룸으로 홀로 나온후에는 아무것도 못하고 살만찌고있는것 같습니다

현재 일이 바빠 하루에 퇴근하고 자기 전까지 1시간30분~2시간 밖에 시간이 없어서 헬스장이나 수영장은 엄두를 못내고 있습니다

퇴근하고 씻고 머리말리고 잠깐 앉아있다보면 바로 잘시간이 되더라구요... ㅜ ㅠ

본집에서와 마찬가지로 런닝머신기계라도 있다면 30분씩이라도 할텐데....

원룸이라 너무좁아 런닝머신은 놓자니 엄두가 안나네요...

런닝머신처럼 유산소 운동이 가능한 컴팩트 싸이즈 운동기구를 아시거나 기구없이도 유산소 운동이 가능한 운동 방법이 있다면 꼭 알고싶습니다^^

참고로 현재 거주하는 동네가 치안이 그닥이라...
밤에 싸돌아 다니는것도 위험할것 같습니다

실내에서 가능한 운동법 추천 부탁드려용~

다신

ssoma
01.17 21:21
요가 매트만 놓여질 공간만 있다면 하실 수 있는 운동은 엄청나게 많습니다. 다만 원룸이시다보니 층간소음에 대한 제약이 좀 있을 수도 있겠다 싶어.... 꺼려지기는 하지만 그래도 나열해 드리면... 무산소 운동은 스쿼트 런지 풀랭크 사이드플랭크 푸쉬업 래그레이즈 같은 운동들 본인에 맞게 선택하셔서 해 주시면 될것 같구요. 유산소 운동은 버피테스트 점핑잭 암워킹 하늘자전거 같은 운동들이 있으니 참고하시구요.
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채택된 답변

공감 1

운영자

다신지킴이
01.21 15:06
윈딘 안녕하세요. 다신 관리자입니다.
회원님~ 답변 댓글을 다실 때는 댓글 목록에서 댓글을 남기고 싶으신 회원님의 닉네임 부분을 선택하시고 달아보세요. (다중 선택도 가능합니다)
그럼 댓글 영역에 해당 회원님 닉네임이 들어가고, 댓글 알림이 간답니다.
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다신 이용에 참고 부탁드려요.
감사합니다. ^^
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