먹는양이 너무 적다는말을 많이 듣고 건강하지만 칼로리를 좀 더 높혀서 먹으려는데 아침을 안먹으니 그 양을 채우기가 힘드네요.. 한번은 오늘부터 건강식으로 양을 더 늘려먹자 하고 먹었더니 83대로 내려갔던 살이 84.5로 올라가고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티는 너무 힘들고 아프고
우울하기만하네요 ㅠㅠ 혼자 헬스운동하는게 오히려 더 맞는것같기도히고.. 하루 못해도 1400을 먹어야하는데 식단은 또 어찌해야할지 참.. 아침에 일어나지를 않으니 아침은 못먹겠고 많이먹으면 찌고 덜먹으면 몸에안좋다는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡해야할까요..?
다신
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