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  • 날씬한하체가지기·입문
  • 2019.01.18 10:36
Q.운동후 다리가 더 두꺼워진거같아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 원래도 날씬한편이였는데 연예인들처럼 말랐는데 탄탄한 몸매를 가지고싶어서 필라테스를 열심히 다녔는데 오히려 다리가 전보다 두꺼워졌어요... 왜그럴까요.. 필라테스 다녀와서 항상 폼롤러로 마사지도해주고 근육을 풀어주고잤는데 왜그럴까요.. 진짜로 다리가 얇고 말라지고싶으면 그냥 아무것도안하고 누워있으면 그럴수있다는데 정말로 운동을 그만둬야할까요? 아니면 유산소운동같은거랑 병행을 해야할끼요..? 연예인들은 운동엄청하는거같던데 다리가 예쁘고 말라서.. 어떻게 하면될까요 ㅜ ㅜ ㅜ 제발도와주세요 😢
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다신
  • ssoma
  • 01.18 11:01
  • 필라테스 역시 근육자극 방법이 다를 뿐 근육을 키우는 운동입니다. 근육이 큰다는건 두꺼워 진다는 의미겠죠. 그런데 다리몸매는 근육과 체지방의 조화로 이루어 지는 것이니 근육을 키워서 라인을 잡고 체지방을 빼내셔야 그 몸매가 이뻐지겠죠. 그렇다고 근력운동을 근육이 너무 커지지 않을까 하는 어설픈 생각으로 멈추려 마세요. 근육성장에는 한계라는게 있고 그 한계점에 도달할 수록 어마어마한 노력이 들어가야 하는 법입니다. 즉.. 님이 생각하시는 만큼의 근육성장은 절대 없으니... 다리의 체지방을 빼시면 되요.
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