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  • 제이30·초보
  • 2019.01.19 01:04
Q.34일차..힘드네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘로써 34일차...
93.6kg 내생에 최고 몸무게 찍고 충격에 싸여서 ...
도저히 날 내버려두면 안될꺼같아....
식단조절. 운동. 경락 까지....
한달동안 열심히 달려왓어요 ...
오늘로써 84.6kg .....

9kg 감량....

한달에 9kg 정말 많은 감량을 한거같지만...
거울보면 어디가 빠졋는지 티도 안나는거같고..
이 긴 싸움이 언제끝날찌 앞이 더 캄캄해지네요
ㅜ ㅜ

거울보면 허벅지 빼고 싶고...
등살 빼고싶고...

한두군데가 아니에용 ㅠ

단기간에 딱... 쨔잔 하고 빠졋으면 얼마나 좋을까여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이 야밤에.... 다신보면서....다시 한번
마음 잡고 낼 아침부터... 화이팅 해보려
마음 잡아봅니댱 ㅜ ㅜ

허벅지. 종아리 효과잇게 뺄수 잇는 방법 뭘까용 ~~~~~^________^
  • 제이30
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초보
  • 랑1459
  • 01.19 16:29
  • 저도 92키로 나갔다가 52키로까지 감량했습니다. 3년걸린듯합니다. 빼고 유지하고 빼고유지하고 쪘다 빼고.. 가능합니다. 힘내세요
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지존
  • karma000
  • 01.19 07:25
  • 한달동안 9kg 감량이요? 너무 무리하지 마세요.. 말씀하신 것처럼 긴 싸움이라는거 알고 계신데 한달밖에 안됐잖아요. 일생의 마지막 다이어트라 생각하시고 평생 유지하실 수 있도록 차근차근 건강하게 감량하셨으면 좋겠어요. 허벅지 종아리만 따로 감량하는 방법은 없습니다.. 감량하셔서 몸이 좀 가벼워지셨을테니 유산소 무산소 운동 병행하시면 하체쪽도 많이 빠질거예요.
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다신
  • ssoma
  • 01.19 04:24
  • 살쳐저요. 천천히 다지면서 빼세요.
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다신
  • 마시애린
  • 01.19 01:54
  • 사진으로 꼭 몸의기록을 해놓으세요
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