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Q.다이어트방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 식단으로만 관리를 하다가 건강에 적신호가 오는거같아 담달부터 운동을 좀 하려고 하는데요.

목표는 3개월에 13kg을 빼야하는데요.. (아주 중요한 약속이있어서.)
1. 근력운동과 유산소운동 중에서 뭐부터 해야하는지
2. 몇시간을 운동해야 좋을까요
3. 회식중 거의 막걸리나 소맥을 먹게되는데 술자리에선 어떻게해야 좋을까요
  • 만년통통
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