저도 식욕때문에 정말 고민이 많았어요!! 특히 저는 월경 전 증후군도 굉장히 심한편이라 정말 제 최대 적은 주체할 수 없는 식욕ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ이였답니다,, 생리할 때 굉장히 몸이 예민하고 안 좋고 그렇잖아요,,! 그리고 운동을 하고 식단 조절을 하려고 애써도 상대적으로 체중 감량도 더디구요,,! 사람마다 다르겠지만 저 같은 경우는 정말 뭘 먹든 운동하든 살이 찌지도, 빠지지도 않았어요!! 그래서 거의 유지하는 식으로 하면서 식단을 지키려고 노력했고, 운동을 무리해서 하지도 않으려고 노력했어요. 그러니 괜히 너무 억지로 참기 보다는 먹고 싶은 것 먹어도 된다고 생각해요 대신 절대 폭식, 과식은 안 되구요! 먹고 싶은 걸 먹는다는게 영양소를 보충해줄 수 있도록 건강한 음식들을 잘 챙겨먹고 잘 쉬면서 너무 스트레스 받지 않을 정도로 먹고 싶은 것도 조금 먹는거 말씀드리는 거에요..! 왜냐하면 폭식이나 과식을 해버리면 결론적으로는 위도 늘어나고 식습관도 바뀌어 버리게 되는 거기 때문에 안 되겠죠,,??ㅠㅠ 또 혹여나 체중에 변화가 없거나 해도 너무 조급해하지 않으셨으면 좋겠습니다! 운동도 마찬가지로 생리 중에는 근육이 수축되면서 오히려 몸이 정말 나빠질 수 있다고 들었어요. 가볍게 유산소 운동을 하는 편이 낫다고 하네요. 대신 다이어트 황금기라 불리는 그 다음주에 더 더 열심히 하면 돼요!! 그 때는 호르몬 변화로 평소처럼 먹고 운동해도 훨씬 더 잘 빠진다고 들었어요! 이게 대체적으로 그런건지 모두가 그런건지는 모르겠지만 저도 그랬습니다!!. 그러니 스트레스 받지 않고 컨디션 조절 잘 하시는게 정말 중요한 것 같아요!! 저도 생리 때 특히 너무 힘든데 모든 다이어트 하시는 여성분들,, 힘냅시다😭💓
초보
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