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  • 돼지몬스터탈출·초보
  • 2019.01.23 21:48
Q.식단관리가너무힘드네요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단순히 닭가슴살, 바나나, 계란 이렇게 먹는다고 살이 빠지는게 아닌 것 같아요ㅜㅜ
아침엔 세이크(식사대용)
점심은 일반식
저녁은 닭가슴살, 계란1개
중간에 바나나1개 먹구욪..

사실 매일 이렇게 하진 못하구, 약속 있는 날엔 저녁도 외식하게되니 살이 빠질리가 없죠ㅜㅜ
운동해도 살빼기가 힘드네욧ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 01.23 22:43
  • karma님 말대로 평소에 더먹는게 좋아요. 식단이 부실해보여요.
    평소에 식단을 많이 줄이는거보다는 외식을 하더라도 적게 먹는게 중요해요. 그러려면 평소에 잘 먹어야하고여.
    저같은 경우 저녁에 남자친구 만나면 이것저것 음식 크게 안가리고 잘 먹지만, 많이는 절대 안먹어요.
    운동은 꾸준히 하구요~
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채택된 답변
공감 2 신고 0
지존
  • karma000
  • 01.23 21:55
  • 평소에 적당히 드시고 적당히 운동하시면 일주일에 하루이틀 약속으로 저녁외식으로 과식 하더라도 쉽게 살 안찝니다.
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공감 1 신고 0
초보
  • 랑1459
  • 01.23 21:53
  • 식단 어렵죠 뭘먹어야할지, 얼마나 먹어야할지.. 공부가 필요해요
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