오늘은 프리명상을 깊게 했어요. 이전의 명상은 오디오 듣고 했는데 ,, 이번엔 그냥 나혼자 ^^ 성공적으로 했습니다. 그리고 스트레칭 해서, 오늘운동은 생활칼로리로만 채웁니다!
(명상이 마음운동이라고 하던데요. 근육 운동 하는거처럼 .. 마음도 수련하면 단단해 진다구..)
+오전에 애기가 컨디션이 안 좋은지 엄청 짜증 내서 .. 저도 막 스팀이 올라와서 단거가 생각나더라구여. -.- 그래서 그냥 건강한것을 원하는 만큼 마니 먹자고 생각하고 먹었는데 .. 그냥 평소량을 먹고 마음이 풀렸어요. 개인적으로 긍정적인 변화 입니다. 항상 분풀이 식사가 이어지곤 했는데..
아보카도 으깬거에 차가운 채썬 양배추 쉐킷해서 먹었는데..
시원한 식감 때문인지.. 마음도 조금 쿨 해졌어요 ㅎ
+친구집에 놀러가서 대접받은 ^^ 에이스와 믹쑤커피
마셨어요. 요즘 나름 클린하게 가는데 .. 😢 조금 슬픔 .. 그래도 에이스를 커피에 퐁당 적셔서 먹었어요
** 다들 꿀잠 주무시구 내일 뵈용**
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