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  • 초보2019.01.26 12:16129 조회1 좋아요
4일차 아침~점심

아침 : 저지방요거트100g+바나나1개+브라질너츠+대추방울토마토 4개
점심 : 볶음밥(닭가슴살50g+귀리밥100g+더운야채와 양파+새우25g)

아침은 급해서 조금 부실...했지만ㅠㅠ 점심은 든든히 먹었어요~ 단백질이 아직 좀 부족한 느낌..

평소에 요리의 요 자도 몰랐던 사람인데..
이번 다이어트 하면서 요리라 하긴 뭐하지만 기본재료도 다듬고 볶음밥도해먹고 되게 재밌네욤..!
다이어트에도 즐거움이 생기는 듯 해요 ㅎㅎ

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초보
  • mostlife
  • 01.26 21:08
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • Byebyefat
  • 01.26 13:14
  • 그리구 점심엔 탄수화물 많이 저녁엔 단백질 위주로 먹는게 더 좋대요! 저녁에 이제 닭가슴살 100그램 드심 될듯ㅋㅋ
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공감 1 신고 0
정석
  • Byebyefat
  • 01.26 13:13
  • 비밀 댓글 입니다.

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