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  • 물고기마음
  • 초보2019.01.27 06:0772 조회0 좋아요
반갑습니다.
다이어트 왕초보입니다.
3일차 간헐적 단식녀구요,
첫 목표는 10kg 감량이고, 이후에는 기초대사량 높이고 근육량 늘리는 것에 열심을 다하고 싶어요.
함께 파이팅해요!

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초보
  • 물고기마음
  • 01.27 12:47
  • *린주* ssoma 감사합니다~^^
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다신
  • *린주*
  • 01.27 11:12
  • 운동도 병행해주시면 근육도 생겨서 더 잘빠질것 같네요.
    자주뵈요
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다신
  • ssoma
  • 01.27 09:28
  • 3씨 잘 드시면서 알맞게 운동하세요. 10키로 빼는데도 무히가 올것 같고... 그렇게 뺀 체중인데 근육량 올리면 채중 늘어나는 거에요. 그럴꺼면 체중 뺀게 이상하잖아요^^
    설명이 이상한데....체중 줄이면서 골격근량 늘리면서 기초대사량을 올리는게 동시에 가능해요. 순서를 따지면 골격근량 늘리고 체지방 빼면서 기초대사량을 올리다보면 체중은 자연스럽게 주는거에요. 그러니 역으로 하려하지 마세요. 좀 늦더라도 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하시면 됩니다. 단식이나 1일2식 같은거 안하시는게 좋아요
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초보
  • 물고기마음
  • 01.27 08:48
  • 디드묘 반갑습니당~ㅎㅎ
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지존
  • 띠숑
  • 01.27 08:47
  • 안녕하세요~!
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