다신13기도전합니다. 이제다이어트성공하고싶네요.
결혼후 출산후 관리를 하지않아 최고몸무게로 살아가는 주부입니다.
다이어트약도먹고 해보았지만 몸만상하더라구요😭
부종이심한편이라 잘붓고 소화기관도약하지만 먹는욕심이 많아 매일고민입니다.
3일절식도해보고 단식도해보고 운동도 나름한다고했는데 혼자운동하니 작심삼일이더라구요.
운동할때에도어떤자세가 올바른지잘모르니 운동이 제대로되는지잘모르겠더라구요.
식이요법도 어떤것이 맞는지모르니 좋다고하는건 솔깃해져서 먹게되고
옷쇼핑할때나 사진찍을때에도 자존감이낮아져서그런지 위축되어있더라구요.
이번도전을통해 저자신을 사랑하는계기가되었으면좋겠네요.
건강한몸으로바뀌었으면좋겠어요.
생활패턴
아침에일어나면 수제요거트를먹고 10시쯤 아침겸점심으로 일반식을 먹어요.
일하다가 오후3시에 일반식사를 먹고 오후5시쯤 양파즙이나양배추즙을 먹어요.
허기가지면 보통요거트를 한번더먹는데 변비가 조금 있는편이라 요거트를자주먹습니다.
저녁은 소화가 잘안되어 안먹어요.
다이어트는 꾸준하게하는게 좋다고하는데 혼자하니더욱 쉽게 핑계거릴찾아포기하네요.
이번기회가 마지막이다 생각하고 도전해봐야겠어요
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