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  • 흣챠!·초보
  • 2019.01.30 16:48
Q.두끼 다이어트쉐이크
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 현재

아침 삶은달걀 2개
점심 일반식
저녁 다이어트쉐이크로
7kg 뺀 사람입니다.

좀더빨리 빼고 싶어서 아침을 다이어트쉐이크로 해서
두끼는 다이어트쉐이크로 먹는게 되거든요
이렇게만 먹고 살빼도 건강에 문제없을까요?
한달만 할것이고 6kg빼는게 목표입니다.
제 키와 몸무게는 152/63입니다ㅠㅠ

+
운동은 실내자전거 30분 느리게 30분 빨리 돌리고있습니다.
운동도 추가하는게 좋을까요?
  • 흣챠!
  • 45kg까지 빼자!
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지존
  • karma000
  • 01.30 20:13
  • 빨리 감량하고 싶어서 식단 줄이시면 나중에 유지 관리가 힘들어질 수 있어요.. 급하게 빼고 다시 요요오면 건강 상하고 체질 나빠지고 무슨 소용인가요ㅜㅜ
    저녁에도 쉐이크 말고 영양가 있게 좀 더 챙겨드시면서 근력운동 추가하시면 2달 잡고 건강하게 6kg 감량 가능합니다..
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