웨이트로 만든 몸입니다. 근육의 크기가 크고 그만큼 순간 쓸 수 있는 힘이 좋다는 장점이 있습니다. 음.... 사진만 놓고 보면 약간의 스테로이드 섭취를 한것 같기도.... 하지만.... 우선 근력 운동 열심히 하고 단백질 섭취 충분히 해주었을 때라고... 놓고 생각해 보겠음다^^



여러분들은 어느쪽이 더 맘에 드세요???




뜬금없이 이걸 여러분께 여쭤본 이유는 몸을 만듬에 있어 운동 접근법이 달라지기 때문에 그에 대한 이해를 좀 하셨으면 좋겠다 라는 생각이 들어서 입니다.

위에 사진은 말씀 드린데로 맨몸 운동으로 만들어진 몸인데 웨이트로 치면 아령 낮은 키로수로 20회 이상 수행에 세트 반복 같은 법으로 만들어지는 몸이에요. 근지구력 이라는걸 향상시키는 운동법으로 접근을 하셔야 하는 몸이라는 것이고

밑에 사진은 근비대를 흔희 벌크업 이라 불리는 방법으로 운동을 접근 하셔야 얻을 수 있는 몸입니다.

사람마다 취향이 달라서 선호하는 몸매라는게 있습니다. 지극히 개인적인 취향인데... 그 선호하는 몸매를 만들기 위해서는 그 몸을 만들 수 있는 운동법 선택이 그만큼 중요하다는 것입니다.

저 사진들을 보면 공통점이 하나가 있습니다. 바로 체지방..... 근육의 크기를 키우든 근질을 향상시키든 체지방이 적어야 제대로 그 라인이 발현된다는 것입니다. 체지방이 남성의 경우 10% 여성의 경우 15% 미만으로 떨어지면 사진처럼 하복부에서 정맥들을 만나게 됩니다. 가끔 스쿼트 몇번 하시고 근육이 커져서 다리가 더 두꺼워 졌다는 분들이 계신데.... 막상 사진으로 확인하면 체지방이 덮고 있는 경우가 더 많아요. 참고하세요^^



※ 궁금한거 한가지..... 스마트폰 만보계 어플 믿을만 한가요??