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  • *레아
  • 다신2019.02.08 00:4183 조회0 좋아요
2/8 레나 계획(금)
*2/8 금요일 아침 공복체중 46.1kg(목표45kg이하)
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*운동계획*
- 유산소운동1시간 ok

*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개
-밴치딥 50개 ok
-플랭크 5분 ok
-스트레칭 ok

*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml

*비타민영양제 먹기* ok

*19시이후에는 칼로리 낮은 과일 채소만 먹을 예정

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  • *레아
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댓글리스트

다신
  • *레아
  • 02.09 05:00
  • *19시 이후 먹은음식
    계란1개 사과1개 딸기
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다신
  • *레아
  • 02.08 11:29
  • 2/8 46.1kg (전일대비 -0.2kg)
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