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  • 후회없는삶·정석
  • 2014.10.19 21:32
스쿼트 하시는분 있나요?
하시는분있으면 하는횟수와 매일하는지 알려주세요.
  • 후회없는삶
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 체중유지자
  • 10.20 07:58
  • 후회없는삶 예전부터해오던거라(4,5개월정도?)가능하더라구요
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정석
  • 체중유지자
  • 10.20 07:56
  • 후회없는삶 하면서무릎절대안아프고요 허벅지앞쪽이땡기죠
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정석
  • 체중유지자
  • 10.20 07:55
  • 후회없는삶 700개하면다리는정말근육질됩니다....
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정석
  • 나도함몸짱
  • 10.20 01:48
  • 15개-20정도 3세트로 시작하셔서 횟수 세트수 늘리세요. 효과는 짱이에요.이주정도 부터 조금씩 라인 잡히는데 런지도 같히 하세요.
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정석
  • ㅡㅡ;;
  • 10.19 22:21
  • 첨엔 45개 시작하시고 하루에5개씩 늘려가시고 세번하고 하루휴식입니다 검색해보세요 헬스장에서도 마스터님들과 한달계획으로 했었습니다 저야 ㅜㅜ중간에 포기했지만ㅋ
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정석
  • 해나마나
  • 10.19 22:13
  • 체중유지자 워메 그렇게하고 다리 갠찮으세요?전 스쿼트는150개 해요..
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정석
  • 후회없는삶
  • 10.19 21:59
  • 700개정도하면 효과가 많이 있나요?
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정석
  • 감자♡
  • 10.19 21:49
  • 체중유지자 하루..700개요..?^^;;
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정석
  • 체중유지자
  • 10.19 21:46
  • 하루700개주5회실시요...맨몸으로
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