양배추찐거 포만감짱이네요ㅋㅋㅋ 200g이나 뚝딱ㅋㅋ너무 잘먹은 느낌 계속 먹는 양이 적어서인지 화장실을 삼일간 못간것같아ㅠ 양배추랑 막 더 먹으려했는데.. 배가 더부룩해서인지 더 못먹겠네요ㅜ 올리브영가서 식이섬유사봤어요~ ㅋㅋ 그리고 올리브영은 다이어트 천국이더군요 통밀토스트비스켓부터 치킨칩? 그런것도 있고ㅋㅋㅋ 푸룬주스도 살까하다가 가스만가득차던 예전이 생각나서 멈췄어요ㅋㅋ
하이요옹 아.. 아침에 많이 바쁘시구나ㅠ 저도 수년간 아침식사 잘 못챙기다가 다이어트 하면서 규칙적으로 챙겨먹게 됐어요. 전체 섭취량이 1000칼로리도 안되셔서.. 기초대사량 만큼도 못 채우실 것 같아 말씀드린 거예요^^; 간헐적 단식도 기간을 짧게 해야 하지 않나요? 절식이 너무 길어지면 신체가 위기상황으로 인식해서 섭취하는 것들을 지방으로 저장하고 대사능력도 떨어져서 나중에는 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌기 쉬워요.. 계속 절식하기도 쉽지 않으니 감량 후에 관리 유지도 힘들구요. 변비도 식사량 자체가 너무 적은 것이 원인이라면 푸룬같이 변비에 도움되는 식품들도 별 소용이 없어요. 길게 보시고 건강 잘 챙기셨으면 좋겠네요~
지존
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