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  • 소식이답이다
  • 다신2019.02.12 08:2961 조회0 좋아요
2/11 공체 식운
2/11 식단 적다가 잊어버렸어요^^
오늘은 무서워서 공체를 못쟀는데 식단 운동은 꼭 할께요~~~

이제 런닝머신 30분씩 속도도 5.5로 덜 힘들게 하려구요
나이 드니 무리한 운동은 피하려구요
대신 덜 먹도록 신경써야 하는데 그러려면 멘탈관리가 필수적^^
스트레스성 폭식을 막아야 하니까요

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댓글 (2)

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다신
  • 소식이답이다
  • 02.12 09:27
  • 궁디실화냐 알면서도 실천이 힘들어요ㅠ 하체근육이 차이나게 많아서 상체근력운동을 해야하는데 잘안하게 되네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.12 09:25
  • 나이 들면 근력운동을 같이 해야 해욤.
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