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  • 빙524·초보
  • 2019.02.12 19:34
Q.교대근무
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직업상 3교대근무를 합니다. 거의 안움직이고 앉아서 일하고 잠도 많아서 따로 운동할 시간이 없어요 ㅠㅠ 다른 분들은 어떻게 관리하나요
  • 빙524
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정석
  • 다이어트최고봉
  • 02.12 20:29
  • 저도 비슷해요. 4일주간 4일 야간이요. 야간끝나고 하루종일 잠자는건 저도 맞구요. 근데 잠을 좀 늦게자고 운동하고 잠을자는거예용.. 몸이 적응할만하면 교대하고 또 적응할만하면 교대하고.. 이래서 더 힘들죠.. 힘내세용
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초보
  • 빙524
  • 02.12 20:30
  • 다이어트최고봉 감사합니다
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초보
  • 빙524
  • 02.12 20:22
  • 다이어트최고봉 3교대가 규칙적으로 돌아가는게 아니라 들쑥날쑥해서요 ㅠㅠ 한달에 8일정도 쉬긴하는데 야간끝나고 쉬는날은 하루종일 잠만 자요
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정석
  • 다이어트최고봉
  • 02.12 20:13
  • 출근전 일어나서 운동하고 출근. 퇴근후 운동가고 집에서 홈트합니더. 3교대면 4일하고 2일쉬지 않나요? 운동하기 더욱 좋은 조건이죠. 쉬는날이 있는데..
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