3일차 완료!
3시 27분 : 전신사이클 23분 (집에 싸이클도 자전거도 없으니 공원에서..)
그 후 : 경보 1시간 50분(운동중 다쳐서 집으로 옴)
-L자다리를 다리풀어주다가 잠듦.
7시 30분경: 미션운동시작
플랭크 기본 10초 닐링플랭크 30초
스쿼트25회
런지 각각 25회
레그레이즈 20회(어제보다 늘렸으나..진짜 힘드네요)
슬로우버피 20회
오늘 경보 운동하다가 다리를 접질러서 뛰지못하였어요ㅠㅠ
대체로 슬로우버피했는데,이것도 쉽지않네요.
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