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  • 궁디실화냐
  • 다신2019.02.15 10:3064 조회0 좋아요
  • 1
0214 어제식단 0215 오늘 공체

어제 아침은 빈혈로 인해 엽산 섭취를 위해 식빵을 먹고

점심은 제육덮밥 먹고
간식은 까페라떼를 하나 먹고

저녁은 샤브샤브를 먹었어요...
그리고 간간히 초콜렛을 먹었습니다.

홍양 기간 때 초콜렛 폭풍 흡입 며칠을 계속 했더니,
체지방량이 11.5kg까지 늘었어요;;
게다가 외부 요인으로 활동도 위축 되고 홍양으로 만사 귀찮고 적게 움직였더니 없던 변비가 다 생기더군요...
배불배불해서 괴로웠네요;;

개과천선하고 화이팅 넘치게 살아 볼까 해요.

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 도캥
  • 02.15 18:59
  • 궁디님 정말 체지방 실화인가요? 부럽네요~
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다신
  • 제인러브
  • 02.15 17:36
  • 전 점심~ 쭈꾸미 차돌박이 덮밥.. 저 일 시작하구 나서 저염식 포기 했습니다. 반찬이 김치랑 달래무침이더이다...
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.15 14:10
  • godani 아니에요... 저 키가 작아요. 완벽 아니구 아마 다른분들 쓰시는 체성분계가 검진센터 인바디보다 체지방이 좀 많이 나오는 거일 꺼에요.
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다신
  • 55!쥬쥰
  • 02.15 13:26
  • 그러게요 어떻게 그렇게 날씬하실수가.. ㅠㅠ 저도 빨리 유지어터 되고파요
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 02.15 11:48
  • 개과천선 하세요 화이팅~~~
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다신
  • 소식이답이다
  • 02.15 10:49
  • 이렇게 맛있는것(살찌는것?) 많이 드시는데 체성분이 완벽하신걸 보면~운동도 많이는 안하시는것 같은데??
    타고나신것 같아요 근력운동을 열심히 하셔서 그럴수도 있구여
    부럽습니다~~~ 저도 주3회 상체근력운동 하려구요^^
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