지난 10월부터 꾸준히 다이어트해왔습니다.
식단조절과 운동을 했지만 무리하게 하지 않았어요.
초반에 운동은 일단 가는것을 목적으로 절대 힘들게하지 않고 스피닝 자세배우고 앉아서 천천히 타며 운동은 힘든게 아니라 재밌는거라고 스스로 주입시켰습니다.
4개월정도 지난 지금 매일 운동을 가는건 아니지만 일주일에 2-3번은 가려고 하고 있고요.
식단은 아침에 5.2 다이어트베이스에 저지방 우유 먹고 홍삼 한스틱합니다. 점심은 일반식으로 먹되 절대 많이 먹으려 하지 않고 배부르면 그만 먹습니다. 점심식사후 멀티 비타민도 하나 먹습니다. 아무래도 다이어트 할때 영향이 불균형해지기 때문이죠..저녁엔 방울토마토에 삶은 계란을 먹고요. 자취생이다보니 샐러드 먹기가 힘들더라고요.. 냉장고도 작고 채소가 금방 상하기 때문입니다. 위의 식단과 운동으로 현재까지 약 8키로 정도가 빠졌습니다. 술을 워낙 좋아해서 자주먹었고 주말엔 먹고싶은거 다먹고 말이죠..
다이어트는 꾸준함 인것같습니다. 절대 무리하지 말고 자신이 지킬수 있는 것부터 하면 좋은것 같습니다.
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