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  • Jiejie·정석
  • 2019.02.17 14:18
  • 1
집에서 할수있는 유산소 운동 추천해주세요’
그동안 무산소 ( 스쿼트, 런지, 플랭크, 월싯) 만 해서 뭔가 근육은 생겼으나 지방이 안 걷어내져서 ㅠㅠ 이제 유산소를 병행하려 하는데요!
직딩이라 시간이 많이 없어서 만약 헬스장을 끊으면 주3 정도 가서 러닝머신밖에 안할거같아요.
매일매일 요가매트 깔고 할만한 유산소 있을까요?? 버피테스트 빼구요!! 그건 조금씩 하구있어용 ( 하체비만이라 허벅지랑 뱃살 위주로 빠졌으면 좋겠어요 ㅠㅠ)
  • Jiejie
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안녕하세요
1 62 기똥이의다이오트
다이어트 식단을 어떻게 짜야할지 1도모르겠어요 퓨ㅠㅠㅠ
1 110 할수있따!!!!

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정석
  • 이이힝
  • 02.17 15:03
  • 유튜브에 땅끄부부 유산소운동 검색해서 보면서 해봐요 운동효과 좋고 땀도 많이 납니다~
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