아침 사과 먹고요
공원 산책 및 오늘은 상체운동 중심 헬스... 후,
근손실 막기 위해 일단 바나나+우유
냉동실에 있던 단호박에그샌드위치 버터 둘러서 굽고 김 싸먹기
(코발라민을 섭취하려는 애닲은 노력)
간식
저녁: 참치김치 볶음밥+ 계란후라이 2번+ 모듬 야채
김을 여기다 뿌렸어야 했는데;
다이어리 쓰다본께... 당 섭취량이 지나치게 오버;;
아침-사과/점심-바나나 이렇게 먹는 것만으로도
당 권장 섭취량 full로 차네요;
거기다 사과 케일 쥬스까지 먹었으니,
과일은 하루 두번만 먹구, 시중에 파는 음료는 먹지 말아야
4
32
공감 0
신고 0
