1. 아침
아침에는 블랙커피에 코코넛오일 타먹었어요~
오늘도 잠을 못잤는데 저렇게 먹으면 힘이 넘친다길래 먹었는데 약발이 약하더라구요...ㅎㅎ
근데 생각보다 맛있어서 다음에는 코코넛오일을 더 많이 넣고 한번 마셔보려구요!
2 점심
출근해서 바나나 한개랑 단백질쉐이크 초코맛!
3. 저녁
저녁으로는 에어프라이어에 오리고기랑 닭가슴살비엔나 구워먹었어요~ 채소 많이 넣고! 오리고기 100g이 생각보다 양이 얼마안되길래 비엔나도 추가했는데 안했어도 나름 포만감있게 먹었을거 같네요~ 그래도 맛있어서 좋았어요ㅎㅎ
고기에 기름 완전 쫙 빠진맛에 소시지까지 넣으니까 배달음식맛이랑 비슷하더라구요ㅋㅋ
총 섭취칼로리
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