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클로츠·지존
2019.02.20 23:39

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Q.무릎이 아플때 하면 안되는 운동 좀 자세히 알려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

얘전에 다친적이있어 무릎 연골 파열 수술을 한적이 있는데
운동 시작한 후로 무리했는지
그 수술했던 부위가 다시 아파와
무릎에 안좋은 운동은 좀 미룰려고 해요.

그래서 오늘도 상체 위주로 했는데
무릎에 안좋은 운동은 뭐가 있고
또 좋은 운동은 뭐가 있을까요

자세하게 궁금합니다

뭐 스쿼트 런지 런닝뛰기 이정도는 아는데 그 이상으로 뭐가 있나요?

구리고 런닝 뛰는거 말고 한 속도 5.0으로 걷는것도 무릎에 무리가 올까요?

클로츠
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여자멸치 도와주세여..

4 295 아멜리카노

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간만에 체중계오르고..충격..인바디 조언 부탁이요~ㅠㅠ

2 155 I꿈꾸는여행가I

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마시애린
02.21 00:16
저는 스퀏 런지빼고는 다 해요
아 기본버피도 웬만하면 빼고..슬로우버피로 대체
많이아플땐 데드리프트류도 조금 버겁고요
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