안녕하세요! 저는 하체비만이 고민인 다이어터입니다...
배나 허리보다 팔 다리에 지방이 많은 편이고, 또 특히나..이놈의 하체...ㅜㅜ 허벅지....ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 답이 없습니다..특히나 허벅지 위쪽에 살이 많이 붙어서 아무리 허벅지 운동을 해도 허벅지 아래쪽만 근육이 붙고 위쪽은 그대로 입니다...
위쪽 살들이 너무 친해서 서로 도저히 떨어질 생각을 안하네요..
저같은 분들 또 계시나요..? 어떻게 운동하고 계신지..
짜게 먹지 말라해서 나트륨 줄이고 물 많이 마시고 있는데..제가 맘이 성급한건가요..?
전 운동은 하루 스쿼트 50~100개, 전신 스트레칭, 일주일 2번 필라테스 하고 있습니다.
식단은 아침:자몽이나 오렌지1개/ 점심 : 일반식/ 저녁 : 거의 안먹거나 훈제 계란 1개정도 먹어요..
158cm에 현재 53~52kg왔다갔다 합니다. 적당히 살집 있는편이라 허벅지가 더 유난히 뚱뚱해보여서 고민이에요..
제발 도와주세요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
사진에서는 그나마 괜찮아 보이는 거에요..원래는 위쪽으로 심하게 뚱뚱..ㅜㅠ
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