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  • 메엠·정석
  • 2019.02.21 15:25
  • 6
Q.등 근력운동. 척추기립근 운동 추천
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
데드리프트는 할 여력이 안 되고
플랭크나 브릿지는 별 도움이 안 되는 것 같은데
효과 좋은 맨손 등 운동 있을까요?
  • 메엠
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다신
  • ssoma
  • 02.21 15:36
  • 밴드 벤트오보로우... 같은걸 해보심이^^ 밴드 강도에 따라 운동강도 조절이 가능하니 나쁘지는 않을 듯^^
    집에 철봉 할만한 무언가가 있다면 풀업도 좋고 인버티르로우도 좋구요. 슈퍼맨 같은 운동도 있고.... 찾아보면 많겠다 싶어요.
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