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  • 클로츠
  • 지존2019.02.22 15:31102 조회0 좋아요
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  • 4
정석님들 무릎이 아픈데 고민이있어요 도와주세요 ㅠㅠ
피드백을 받기에는 요기 정석님들 뿐이라 글 올려요ㅠㅠ
예전에 다쳐서 무릎연골파열 수술을 한 적이 있어요 (오른쪽)
저는 필라테스를 7년간 했는데
그러다 이사 후, 제가 있는 지역 특성상 필라테스가 없어서
필라테스는 못하고 헬스로 운동을 하고 있어요 ㅠㅠ

문제는 최근들어 주말 일요일부터 제가 좀 무리를 했는지
예전에 수술했던 그 무릎의 부위가 다시 슬슬 아파와요.

그래서 최대한 하체 운동은 좀 자제하려하고
런지 스쿼트 런닝도 다 포기 하고 있는데,

요즘들어 그래서 상체 위주로 운동을 하는데
어제는 운동하다 무릎이 아파서 하체운동은 당분간 못할것 같고 혹시 상체운동은 무릎에 괜찮을까? 라는 생각이 들더라고요ㅠㅠ

저’상체운동 해도 될까요? 덤벨로 자주했는데 괜찮을까요?
런닝 대신 실내자전거로 유산소는 당분간 하려는데 ㅠㅠ

혹시 저처럼 무릎이 아파서 운동을 좀 자제하고 계신 경험이 있다면 조언 좀 부탁드릴께요

아님...괜찮아질때까지 아예 아무것도 안하고 쉬어야하나 싶기도 하고 참, 운동을 가야하나 말아야하나 그 조차 고민입니다 ㅠㅠㅠ집에는 폼롤러 밴드 라크로스볼 정도는 있는데.. 더 무리가 갈까봐 뭘 못하겠어요 ㅠㅠ

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 02.22 22:49
  • 얼른 쾌차하시길....
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지존
  • 클로츠
  • 02.22 18:52
  • WJDSID 네 ㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ
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다신
  • 다시해봐
  • 02.22 18:51
  • 에고...진짜 무릎아프면 운동하기 힘들죠...
    누워서 하는 운동종류는 괜찮아요
    솔직히 제일 좋은건 수영이긴 하지만요~
    무릎 무리안가게 조심하시고 어여 나으시길 바래요
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지존
  • 클로츠
  • 02.22 18:17
  • 트릭녀 네 지금 병원가고있어요 당분간은 스트레칭 위주로 하고 식사 조절이나 잘 해보도록 하겠습니다....
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지존
  • 미니스퀏
  • 02.22 17:47
  • 마음은 충분히 이해되는데요 운동 쉬시고 어여 병원에 가세요 조금 나아서 괜찮겠지 하고 운동욕심부렸다가 오래 고생했어요 상하체가 따로가 아니라 힘주면 다 영향을 미치니 가볍게 스트레칭 하시고 식사조절하시는걸로..
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다신
  • *린주*
  • 02.22 16:08
  • 클로츠 필라를 7년하셨으면 이제 안하면 못베기는 지경이실텐데.. 마음은 이해하지만.. 나중을 위해 지금은 참으세요.
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지존
  • 클로츠
  • 02.22 16:03
  • *린주* 네에ㅠㅠ그러도록 노력할게요,,당분간은
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다신
  • *린주*
  • 02.22 16:03
  • 클로츠 몸을 아끼세요.
    건강 잃음 다 잃는거니까요. 🌺
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지존
  • 클로츠
  • 02.22 16:02
  • *린주* 수술했던 부위라ㅠㅠ 또 덧나는건 아닐까 걱정이되면서도 운동도 못하니 막 조바심도 생기고 그래요 ㅠㅠ 치료가 먼저인걸 잘 알면서 병원은 당장 오늘가야겠어요 ㅠㅠ 병원갔다 운동은 좀 패스를 하려하는데, 집에서라도 홈트라도 제발 안해야할텐데, 으,, 마음이 참,,,,
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다신
  • *린주*
  • 02.22 16:00
  • 병원이 먼저네요.
    염증이라도 있음 어째요. ㅠㅠ
    빠른진찰이 우선이네요.
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