피드백을 받기에는 요기 정석님들 뿐이라 글 올려요ㅠㅠ
예전에 다쳐서 무릎연골파열 수술을 한 적이 있어요 (오른쪽)
저는 필라테스를 7년간 했는데
그러다 이사 후, 제가 있는 지역 특성상 필라테스가 없어서
필라테스는 못하고 헬스로 운동을 하고 있어요 ㅠㅠ
문제는 최근들어 주말 일요일부터 제가 좀 무리를 했는지
예전에 수술했던 그 무릎의 부위가 다시 슬슬 아파와요.
그래서 최대한 하체 운동은 좀 자제하려하고
런지 스쿼트 런닝도 다 포기 하고 있는데,
요즘들어 그래서 상체 위주로 운동을 하는데
어제는 운동하다 무릎이 아파서 하체운동은 당분간 못할것 같고 혹시 상체운동은 무릎에 괜찮을까? 라는 생각이 들더라고요ㅠㅠ
저’상체운동 해도 될까요? 덤벨로 자주했는데 괜찮을까요?
런닝 대신 실내자전거로 유산소는 당분간 하려는데 ㅠㅠ
혹시 저처럼 무릎이 아파서 운동을 좀 자제하고 계신 경험이 있다면 조언 좀 부탁드릴께요
아님...괜찮아질때까지 아예 아무것도 안하고 쉬어야하나 싶기도 하고 참, 운동을 가야하나 말아야하나 그 조차 고민입니다 ㅠㅠㅠ집에는 폼롤러 밴드 라크로스볼 정도는 있는데.. 더 무리가 갈까봐 뭘 못하겠어요 ㅠㅠ
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